信息过载与科学睡眠

信息过载与科学睡眠

A.

Rss里有百十个优秀Blogger的feed,还有邮件里的各种资讯，通常要花去至少3-4小时去阅览这些blog,尤其当某天因事没有来得及上网，第二天打开电脑后,哗,满眼的未阅读资讯,那真是种信息过载的巨大压力；

Dream on也有同样的感受，不过他提出的一些解决办法不错，尤其最后那条“你要记住，网络不是你的一切，虚拟的生活不是真正的生活，要解决RSS以及新技术带来的信息焦虑，最终办法是人自 己”。

B.

伴随着信息过载的压力,睡眠也变的不那么正常,经常晚上2,3点睡觉,自然早上有时间就难以起床,吃晚午饭的下午工作效率总是不高,于是晚上又得熬夜,不免形成恶性循环,经常如此很是疲惫。

如何科学的安排睡眠时间并且配合身体生物钟要求呢？看完Steve的文章，给了我们非常好的建议。
科学的睡眠方法:
1, 强制自己每天早上在固定的时间起床，不论晚上多晚休息。
2, 在感觉困的时候才睡觉。
而不是一定要强调必须睡足多少多少小时,固定作息时间.

经实践发现早起床去呼吸下新鲜空气,会觉得精神充沛,神清气爽,头脑思维活跃,工作效率颇高,总之一定要把好的习惯坚持下去!